連続更新No.538　 毎日ブログ更新中

 

 

こんにちは

 

 

ありが腸な生活の提案で、

 

 

健やかで笑顔あふれる

日々の暮らしをお手伝いする

 

 

 

けんこーやの代表をしています、

”うっちー”こと、

内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です

 

 

大学生の頃に名古屋の駅前で、

イラン人らしきオッサンから、

 

 

アナタは、

神を信じますか？

※ 参照元：聖パウロ修道会

 

 

って訊かれて、

 

 

一応は…って言うたら、

 

 

偽造したテレホンカードを、

売りつけられそうんなったざ（笑）

 

 

そんなことはさておき、

 

 

この前の日曜日に、

僕の出身地でもあるあわら市（旧金津町）と、

隣接する石川県の加賀市との県境で、

 

 

毎年恒例んなってる、

綱引きが行われたんやの

※ 参照元：福井新聞ONLINE

 

 

コレ、何の綱引きかっちゅうと、

昔からこの地域に伝わる、

ある神話に基づいてるんやわ

 

 

鹿島の森伝説

越前・加賀

県境綱引き

 

 

って言うんやケド、

県境に鹿島の森っちゅうんがあって、

 

 

越前の国（福井）の男の神様と、

加賀の国（石川）の女の神様が、

 

 

鹿島の森をどっちの物にするか

コレを懸けて綱引きをしたっちゅう神話を、

両市の交流を目的に、再現してるんやわ

 

 

勝った方が、今の県境から１メートル、

県境を相手側に広げるルールなんやケド、

 

 

今回が４回目の決戦で、

過去の戦績はっちゅうと、

 

 

越前が１勝、加賀が３勝と、

すでに２メートル、

加賀が領地を広げたんやわ

※ 参照元：中日新聞

 

 

まぁ、こんな微笑ましい勢力争いなら、

見てる方もほのぼのとするんやケド、

 

 

アナタの腸内細菌の、

勢力争いの行方は、

黙って見過ごすわ

けにはいかんざ！

 

 

アナタの腸ん中には、

およそ１００兆個

 

 

重さにすると、約１.５ｋｇもの、

腸内細菌が棲みついていて

 

 

その中の善玉菌と悪玉菌が、

毎日のように

勢力争いを繰り広げてるんやざ

※ 参照元：エイ出版社

 

 

その勝敗によって、

アナタの腸内環境は、

良くなったり悪くなったするんやわ

 

 

このブログでは、耳タコんなるほど、

理想の腸内細菌のバランスについて、

 

 

善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７

※ 参照元：h-pochi.com

 

 

って言うてるケドも、

 

 

戦いに参加してない日和見菌が、

どっちの味方をして、

デブ菌になるかヤセ菌になるか

 

 

これがアナタの、

ダイエットのカギやっちゅうんは、

 

 

ここ数日のブログでも、

教えてあげた通りやざ

 

 

腸内細菌の勢力が、

善玉菌が優勢であれば、

ヤセ菌が増えるし

 

 

悪玉菌が優勢であれば、

デブ菌が増えるんやの

 

 

昨日のブログに書いた通り、

デブ菌を増やさない食生活は、

現代人の僕らには限界があって、

 

 

それだけに努力をする、

仙人みたいな生活よりも(笑)

 

 

ヤセ菌を増やす努力をした方が、

現実的やっちゅうことを、

書いたところで終わったんやの

 

 

ほやで今日のブログでは、

 

 

どうやって、

ヤセ菌を増やすか？

 

 

このことについて、

誰でもできる方法を教えるざ

 

 

コレができんようんやったら、

もぉダイエットは諦めねの

 

 

そう言うてもいいほど、

簡単やでの

 

 

答えを先に言うざ

 

 

１日に最低２００ｇの、

プレーンヨーグルトに、

 

 

ヨーグルトと同量の、

レーズンを入れて、

それを毎日食べるだけ！

 

 

名付けて、

 

 

レーズンまみれ！

ヨーグルト（笑）

 

 

ヨーグルトの乳酸菌が、

善玉菌を増やす効果があるし、

 

 

実は、ヤセ菌は、

水溶性食物繊維が、

大好物なんやわ

 

 

食物繊維には、

水溶性、つまり消化されるヤツと、

不溶性、つまり消化されんヤツがあって、

 

 

両方の食物繊維の摂取にも、

理想のバランスがあって、

 

 

水溶性１：不溶性２

 

 

が、ベストバランスなんやわ

 

 

レーズンっちゅうのは、

まさにそのベストバランスで、

食物繊維が含まれてるし

 

 

そもそも、食物繊維の、

１日あたりの摂取量は、

成人で２０ｇが目標やケド

 

 

レーズンまみれ！ヨーグルトなら、

その半分が摂れてまうんやって

 

 

このヨーグルトを、

出来れば腸が活発に動く寝る前に、

毎回、欠かさず食べ続ければ、

 

 

ヤセ菌が増えることで、

痩せやすい体質んなって、

 

 

アナタも夢の、

スリムボディーが

手に入るんやざ

※ 参照元：オールアバウト

 

 

ただし、効果が出始めるまでは、

最低でも３ヶ月は続けることと、

 

 

たまには意識して、

デブ菌が増えてまう食生活を、

チョッとだけガマンすることやわの

 

 

僕のブログの師匠やかって、

言うてなはるんやケド、

（師匠は腸の専門家ではないざ）

 

 

誰でもできることを、

誰もできないレベルで、

とにかく続ける！

 

 

これができた人だけに、

ダイエットの女神も、

微笑んでくれるんやざ

 

 

アナタは、

ダイエットの女神を、

信じますか？(笑)

 

 

 

今日も最後まで読んでくれて、

ありが腸ございました

 

 

ほんならまた明日

 

 

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うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)

近くて遠い未来を見てるんやざ

 

 

アナタにも、

 

 

健やかで、

笑顔あふれる毎日が、

 

 

きっと訪れることを願って、

いつも遠くを見てるんやざ

 

 

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