【１回目】

 

２００３年イラク軍に拘束される

 

【２回目】

 

２００３年イラク警察に拘束される

 

【３回目】

 

２００４年バグダットで武装勢力に拘束される

 

【４回目】

 

２００９年ＮＹＵに拘束される

 

 

そして、今回のヌスラ戦線に、

拘束されたんで５回目やったんやわ

 

 

で、何でこの彼が、プロの人質って、

呼ばれるんかっちゅうとの

 

 

警察や政府軍は、

例外かもしらんケド、

 

 

今回みたいに、

身代金を要求した拘束の場合に、

 

 

拘束した組織と彼が、

裏で手を組んでいて、

 

 

いわゆる、身代金ビジネスを、

やってるかも…

そんな噂があるらしいの

 

 

まぁ、もぉいっぺん言うとくケド、

あくまでも、ネット上の噂やで、

鵜呑みにはせんケド、

 

 

こんな不名誉なプロ呼ばわりは、

されたくないもんやの

 

 

プロちゃぁ僕は、

自称ではあるケド

 

 

免疫力アップと、そのための、

ありが腸な生活を提案する、

プロやでの

 

 

今日はプロとして、

一昨日のブログでの約束を守って、

うつ病の負のスパイラルに陥らんために、

※ 参照元：仙台市

 

ありが腸な生活が、

何で有効なんか？

 

 

このことについて、

アナタに教えてあげるでの

 

 

うつ病の負のスパイラルっちゅうても、

必ずしも、そのきっかけは、

うつ病がスタートではないんやざ

 

 

上の画を見るとわかる通り、

例えば、歳を取ってきて、

体力が落ちてきたり、

 

 

足腰に痛みを感じたりするようになると、

ついつい、出かけるんが億劫になって、

外出して歩く機会が減るわの

 

 

ほうすっと、動かんもんやで、

あんまり腹も減らんし、

 

 

そもそも、加齢によって、

食も細くなってきてるで、

食べる量が減っつんたり、

 

 

時には、食事を抜くことも、

あったりするんやっての

 

 

そうなると当然やケド、

栄養が偏ったり、いや、

偏るだけならまだしも、

 

 

圧倒的に栄養が不足しつんて、

体重も減って、筋力も落ちて

 

 

より一層体力が低下したり、

運動機能が低下したりするわの

 

 

ほやで、余計に外出が億劫どころか、

終いには、単独での外出も難しなって、

気分がふさぎ込んで、うつ症状んなる

 

 

この状態を繰り返して、

まさに、螺旋階段を延々と下るがごとく、

※ 参照元：地方都市の夕景

 

 

最後は寝たきりんなって、

何の楽しみもないままに

 

 

ＮＮＫ（ねんねんコロリ）

 

結果、何とも寂しい状態で、

人生の幕を下ろすことになるんやわの

※ 参照元：ラストクリーニング

 

 

っちゅうか、自分で動けんようになって、

食欲も、何の楽しみも無くなった時点で、

長い間拘束されたんと同じくらい、

 

 

多分、生きる気力も無くなっつんて、

すでに、人生が終わったんと同じやわの

※ 参照元：Ｇｏｏブログ

 

 

僕がいつも、

このブログでオススメしてる、

ありが腸な生活の基本は、

※ 参照元：ファンブログ

 

 

食事・運動・睡眠

 

 

この３つの生活習慣を、

出来る範囲でもいいで、

 

 

自分のペースに合わせて、

少しづつ理想の状態に、

近づけていくことなんやわ

 

 

バランスの取れた食事で、

必要な栄養を摂って、

 

 

そのエネルギーを、

軽めの運動を定期的に続けることで、

適度に消費する

 

 

そして、自律神経のバランスを、

整えてあげるために、

 

 

睡眠のゴールデンタイムである、

午後１０時～午前２時を含めて、

最低でも、６時間は眠ること。

 

 

 

こうすることで、

良好な腸内環境を保てば、

 

 

うつ病の原因である、

セロトニンっちゅう、

脳内ホルモンの分泌が、

 

 

ストレスや低栄養で減ってまうのを、

防ぐことができるんやわ

 

 

セロトニンは別名、

ハッピーホルモンっても言われて、

 

 

穏やかで落ち着いた気分は、

このセロトニンの働きなんやわ

 

 

で、このセロトニンは、

腸で作られるで、

 

 

腸内環境を整えて、

腸の働きを正常に保ってれば、

 

 

免疫力もアップするし、

血流も良くなるし、

栄養の吸収も良くなって、

 

 

今度は、螺旋階段を上るがごとく、

正のスパイラル、

※ 参照元：シンガポールナビ

 

 

つまり、どんどん健康んなって、

毎日を元気で過ごせて、

そのまま最後を迎える、

 

ＰＰＫ（ピンピンコロリ）

 

で、人生の幕を下ろせるんやの

 

 

どっちの人生を送りたいかは、

聞くまでもないわの

 

 

プロ（自称 笑）の僕が言うんやで、

間違いないでの

※ 参照元：ameblo

 

 

今日も最後まで読んでくれて、

ありが腸ございました

 

 

ほんならまた明日

 

 

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うっちーは、いつも遠くを見てるんやざ(笑)

近くて遠い未来を見てるんやざ 

 

 

アナタにも、

 

 

健やかで、

笑顔あふれる毎日が、

 

 

きっと訪れることを願って、

いつも遠くを見てるんやざ

 

 

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